Le vieil adage peut suggérer que vous devriez « prendre le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre », mais cela ne signifie pas que les repas nutritifs sont hors de votre portée à tout moment de la journée ! Cette collection de recettes saines offre une variété d’options faibles en sodium, en sucre et en graisses saturées, et riches en aliments riches en nutriments comme les protéines maigres, les grains entiers et les légumes.
Des soupes copieuses aux salades vibrantes en passant par des bols légers et sains et des plats de pâtes sains, ces recettes pleines de saveurs offrent une multitude de bienfaits pour la santé et sauront plaire à tous les palais. Vous trouverez des recettes adaptées aux enfants, aux végétariens et à ceux qui suivent des régimes spécifiques comme les diabétiques, les sans gluten ou les produits laitiers. De plus, bon nombre de ces recettes peuvent être préparées à l’avance pour un repas de semaine rapide et facile.
Si vous cherchez une version plus saine des aliments réconfortants classiques, essayez cette version délicieusement crémeuse et cuite du macaroni au fromage! Cette recette est remplie d’une variété d’ingrédients sains comme les épinards, la ricotta, la mozzarella et les fromages cheddar, ainsi que de grandes pâtes coudées pour ajouter des fibres. Cette recette de dîner santé peut être prête en 30 minutes ou moins et est le choix parfait pour les familles occupées.
Nourrissantes et riches en protéines, ces salades sont parfaites pour perdre du poids ou simplement ajouter plus de légumes à votre alimentation. Cette recette n’est pas la salade de laitue de base de votre grand-mère – elle contient du chou frisé riche en nutriments (qui est un super aliment qui fournit des vitamines A, K et C, ainsi que du calcium, du potassium, de la vitamine B6 et du manganèse) et des tomates croquantes, des concombres, des poivrons doux et avocat crémeux. Il est également mélangé à une vinaigrette balsamique au citron acidulée et rafraîchissante pour un repas sain à la fois satisfaisant et rassasiant.
C’est l’une des meilleures recettes saines pour les dîners de semaine. C’est super simple et se met en place en un rien de temps, vous pouvez donc facilement en faire un aliment de base régulier pour préparer vos repas qui vous gardera sous tension toute la semaine !
Sain et délicieux, ce dîner de poulet rôti est plein de saveurs et peut être préparé à l’avance dans ce plan de repas sain facile. Ensuite, vous pouvez simplement réchauffer la nuit suivante lorsque vous êtes occupé au travail ou à l’école.
L’utilisation de papier sulfurisé pour la cuisson rend cette recette de dîner saine simple, pratique et délicieuse! Ce repas sur plaque est rempli de savoureux légumes d’été et de poulet moelleux et tendre assaisonné d’ail et d’épices. recettes healthy